El Qi Gong es una terapia medicinal china que trabaja el control de la respiración. Esta disciplina de la medicina china se conoce popularmente como Chi Kung. ¿Te gustaría aprender más de esta práctica milenaria que aporta tantos beneficios físicos, espirituales y mentales? Te contamos mucho más en este post. Y si te llama la atención este tipo de terapia empleada para alcanzar el bienestar, quizás te interese estudiar fibromialgia y todo lo que supone.
¿Qué es el Qi Gong?
El Chi Kung o Qi Gong consiste en una práctica milenaria que se enfoca especialmente en equilibrar la energía de la mente y el cuerpo. Para ello, en esta terapia se llevan a cabo una serie de movimientos simples y meditación. Así pues, esta disciplina de origen chino tiene la finalidad de conocer, utilizar y mejorar el sistema de energía del cuerpo humano. Así como la acupuntura trabaja con agujas, el Chi Kung consigue los beneficios a través de la respiración, visualización y movimiento.
Por otra parte, el Gi Gong se basa en la importancia de canalizar correctamente la energía vital mediante los diferentes meridianos que recorren el cuerpo. Por consiguiente, según esta disciplina, cada persona contará con un estado de salud que dependerá de la capacidad que se tenga para obtener el correcto equilibrio entre el cuerpo y la mente, lo cual se logra con el control de la respiración y la meditación.
Técnicas básicas de ejecución
Lo principal de esta disciplina es la sincronización armónica de cada proceso vital, los cuales son tres (mente, cuerpo y respiración). Por esto mismo, la práctica del Chi Kung requiere también de tres pasos:
Es muy importante comenzar controlando el cuerpo, lo cual está relacionado con la relajación. Hay que relajar la mente, la respiración y, finalmente, el cuerpo. Al hacerlo de esta forma, los canales y meridianos se abren y nuestra energía vital circula y fluye correctamente.
Para regular la respiración es esencial conseguir que se mantenga constante y tranquila. Si se quiere practicar este paso, la disciplina recomienda emplear las ocho palabras clave enfocadas en las formas de respirar, lo cual ayuda a conseguir regularla eficazmente.
Beneficios en la salud
Los fundadores del Chi Kung tomaron inspiración en la naturaleza. De hecho, son muchas las técnicas de esta disciplina que imitan a los animales para conseguir determinadas cualidades. A continuación, vamos a conocer algunos de los beneficios que proporciona el Qi Gong y que debes conocer si te interesa esta disciplina:
- Acelera la recuperación de lesiones, operaciones y enfermedades.
- Disminuye los síntomas de la migraña.
- Reduce la probabilidad de sufrir lesiones.
- Emocionalmente, esta práctica ayuda a gestionar lo que se siente.
- Favorece a la eliminación de toxinas.
- Mejora la calidad del sueño.
- Incrementa la energía.
- Disminuye el nivel de estrés.
- Facilita la digestión.
Efectos positivos de la práctica del Qi Gong en la fibromialgia
Según diversos estudios, la práctica diaria del Chi Kung o Gi Gong mejora el dolor que produce la fibromialgia y reduce considerablemente las consecuencias que genera física, mental y emocionalmente. Trabajar con esta disciplina consigue mejorías a partir de los 2 meses, disminuyendo el dolor, mejorando el estado emocional, mental y físico, como ya habíamos comentado.
La fibromialgia es una condición crónica que se caracteriza por provocar dolores generalizados y un gran agotamiento, además de otros síntomas molestos. A lo largo del tiempo y con numerosas investigaciones, aún no se ha dado con un tratamiento que pueda solventarlo, pero sí se han descubierto algunos tratamientos para sobrellevar la enfermedad, como la práctica del Qi Gong.
¿Dónde aprender sobre el Qi Gong y la fibromialgia?
Si la fibromialgia es un tema que te preocupa y te gustaría especializarte, en este apartado encontrarás muchas respuestas. Desde la Escuela Clínica y Ciencias de la Salud disponemos de una gran variedad de ofertas formativas destinadas al sector de la salud. Entre ellas, contamos con una maestría en fibromialgia que te aportará conocimientos como:
- Historia de la fibromialgia.
- Impacto que tiene en las personas.
- Calidad de vida que tienen las personas que padecen esta enfermedad.
- Aspectos psicológicos de la fibromialgia.
- Principales estrategias terapéuticas.
- Técnicas orientales de rehabilitación, como el Qi Gong.
Por último, es esencial que tengas en cuenta los beneficios de estudiar en nuestro centro. Si no tienes tiempo y deseas estudiar, con nosotros dispondrás de una increíble modalidad online. El diseño de esta metodología hace posible que puedas planificar tu propio horario de estudios y adaptarlo a tu rutina. Además, a lo largo de toda la formación contarás con un tutor/a especializado en el sector que resolverá todas tus dudas.
